Boyun kireçlenmesi, günlük yaşamı olumsuz etkileyen bir durumdur ve bu nedenle uygun egzersiz seçimleri büyük önem taşır. Bazı hareketler, bu rahatsızlığın belirtilerini artırabilir veya durumu kötüleştirebilir. Bu nedenle, boyun kireçlenmesi yaşayan kişilerin, egzersiz öncesinde mutlaka bir uzmana danışmaları önerilir.
Boyun kireçlenmesi durumunda bazı egzersizler yasak olabilir ve bu egzersizleri yapmadan önce mutlaka bir fizyoterapist veya doktora danışmak gerekir.
Genel olarak boyun kireçlenmesinde yasaklanabilecek egzersizler şunlardır:
Bunun yanı sıra, boyun kireçlenmesini kötüleştirebilecek ve dikkatli olunması gereken egzersizler arasında boyun fleksörlerini zorlayan ve omurgaya yük bindiren hareketler de yer alır.
SON YAZILAR